Gruppetimene i denne kategorien er merket hvite på timeplanen. Hvite timer er en treningsform hvor fokuset er på kroppsbevissthet, styrke, balanse, konsentrasjon og avspenning. Dette er timer med positiv effekt på kropp og sinn. Fantastisk til restitusjon.
Er en myk og rolig time med puste- og kroppsøvelser samt meditasjon. Timen passer for alle og øvelsene kan også gjøres sittende på stol. Nivå for alle.
Rolig og meditativ yogaklasse. Vi kommer i dybden av muskler, sener og bindevev for å strekke og myke opp kroppen og roe sinnet. De sittende og liggende posisjonene holdes i flere minutter for å få god effekt.
Kombinerer styrke og bevegelighet med fokus på konsentrasjon, balanse og pust. Treningen bygger opp styrke i hele kroppen, med hovedvekt på kjernemuskulatur. Timen avsluttes med avspenning.
STUDIO:
Mandag - søndag 06.00-22.00
RESEPSJONEN:
Mandag-torsdag 08:30-20:30
Fredag 08:30-19:30
Lørdag 09:00-15:00
Søndag 14:30-20:00
BEMANNING:
Vi er på senteret hver uke for å hjelpe deg. Ta kontakt med resepsjonen om vi ikke er tilstede i studio.